Program Hamil

Saya merasa pusing saat mengurangi konsumsi Kafein, apa yang harus saya lakukan?

Bila Anda berniat untuk mengurangi asupan kafein harian Anda, lakukanlah hal tersebut secara perlahan-lahan. Anda tak bisa menghentikan asupan kafein secara tiba-tiba apalagi bila Anda sudah terbiasa setiap harinya mengkonsumsi kafein. Menghentikan asupan kafein secara tiba-tiba bisa menimbulkan kelelahan dan sakit kepala pada tubuh. Jadi agar niat Anda berhasil, lakukanlah secara perlahan dan bertahap agar tubuh Anda bisa menyesuaikan diri. Hal pertama yang bisa Anda lakukan dalam rangka mengurangi asupan kafein yaitu Anda bisa mulai sesekali mengkonsumsi minuman tanpa kafein. Tidak apa-apa jika pada tahap ini Anda masih mengkonsumsi minuman…

Read More
Program Hamil

Berapa Batas Aman Kafein Untuk Makanan dan Minuman?

Muslimah, dibawah ini adalah jumlah batas aman kafein untuk makanan dan minuman yang boleh kita konsumsi setiap hari. Teh Jumlah Kafein Teh Hitam 240 ml 47 mg Teh Hijau 240 ml 25 mg Teh Hitam tanpa kafein 240 ml 2 mg Starbucks Taro Chai Tea latte 480 ml (grande) 95 mg Teh Tubruk Instan 1 Sendok Makan 26 mg Kopi Jumlah Kafein Kopi Biasa 240 ml 95-200 mg Kopi Starbucks 480 ml (grande) 330 mg Kopi Dunkin’ Donuts 480 ml 211 mg Caffé Latte, Misto, Or Cappuccino, Starbucks 480 ml…

Read More
Program Hamil

Apa Saja Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein?

Muslimah, anda harus tahu bahwa kopi bukan satu-satunya sumber kafein. Makanan dan minuman yang mengandung kafein ada banyak sekali jumlahnya, begitupun dengan kandungan kafein dalam makanan pun beragam, tergantung pada tipe biji-bijian yang digunakan, bagaimana cara memanggangnya, dan bagaimana makanan serta minuman itu disajikan. Hal mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui kandungan kafein pada makanan atau minuman yaitu lihatlah selalu kemasannya. Sehingga Anda bisa memutuskan apa yang harus Anda makan maupun minum.Agar Anda bisa mengatur asupan kafein harian Anda, mulailah waspada dan kenali bahan makanan dan minuman lainnya. Makanan…

Read More
Program Hamil

Resiko Kafein pada Wanita

Muslimah, banyak yang mengatakan jika kafein dapat mempengaruhi kesuburan wanita. Namun faktanya hal ini pun masih jadi perdebatan dikalangan Ahli. Ada penelitian yang menyatakan bahwa mengkonsumsi kafein ada pengaruhnya terhadap kesempatan Anda untuk hamil, tapi ada pula yang tak setuju dengan penelitian tersebut. Jadi kita harus bagaimana? Kita harus mengurangi kebiasaan mengopi, atau tidak? The National Infertility Association, asosiasi yang berfokus menangani permasalahan kesuburan berpendapat bahwa para wanita harus waspada dengan kafein. Penelitian yang mereka lakukan menunjukan bahwa kafein yang di uji cobakan pada hewan mempengaruhi kematangan telur nya dalam rahim. Bila…

Read More
Program Hamil

Apakah wanita menopause masih bisa hamil?

Muslimah, anda mungkin masih bisa hamil saat Anda sedang melalui masa menopause. Karena banyak wanita menopause salah mengerti, mereka berhenti menggunakan kontrasepsi setelah periode mereka menjadi tidak teratur, kata Dr Helen Bickerstaff, dokter kandungan konsultan dan dokter kandungan di Guys and St Thomas ‘NHS Foundation Trust. Padahal kehamilan tetap bisa terjadi. “Tentu saja selama masa perdarahan yang tidak teratur dan muka memerah, seorang wanita mungkin tidak akan hamil karena dia tidak berovulasi secara normal. Namun, tiba-tiba, dia bisa kembali ke siklus ovulasi yang teratur dalam beberapa bulan periode. Karena, untuk hamil yang dibutuhkan…

Read More
Program Hamil

Apa Saja Gejala Menopause pada Wanita?

Gejala menopause yang paling umum adalah hot flush yang terjadi pada lebih dari 85% wanita. Hot flush paling sering  terjadi pada malam hari (berkeringat di malam hari). Gejala lainnya adalah kekeringan pada kulit, rambut, dan vagina, rasa sakit saat berhubungan seksual, sering buang air kecil, dan kehilangan libido. Gejala psikologis meliputi hilang ingatan, kecemasan, mood yang berubah-ubah, dan kurang energi. Keluhan umum lain bisa berupa sakit kepala, pusing, jantung berdebar, insomnia, dan nyeri otot.

Read More
Program Hamil

Kapan Wanita Mengalami Menopause?

Muslimah, seorang wanita disebut mengalami menopause ketika ia tidak lagi mendapat menstruasi selama 12 bulan. Menopause biasanya terjadi antara usia 48 hingga 55 tahun dengan rata-rata usia 52 tahun dan Menopause terjadi lebih awal pada wanita yang merokok. Namun minoritas wanita mengalami menopausesebelum usia 40 tahun. Sebesar 50 hingga 60 persen wanita membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah menopause. Tapi ada juga wanita yang tidak mengalami gejala apapun. Menopause terjadi karena ovarium wanita tidak lagi memiliki sel telur dan tidak lagi memproduksi estrogen. Salah satu tanda awal menopause adalah siklus menstruasi yang menjadi lebih pendek dari 28 hari menjadi 24 hingga…

Read More
Program Hamil

Bisakah Hamil di Umur 40 Tahun?

Muslimah, penting untuk dipahami bahwa kesuburan pada wanita menurun seiring bertambahnya usia, khususnya di akhir usia 30 atau 40. Hal ini merupakan bagian normal dari proses penuaan. Ketika wanita bertambah tua, kesempatan untuk hamil menjadi lebih rendah, kemungkinan untuk mengalami keguguran menjadi lebih tinggi dan ada resiko kromosom yang abnormal yang lebih tinggi pada bayi. Pada populasi umum, kemungkinan hamil setelah usia 40 diperkirakan hanya 5% per siklus dibandingkan 20% per siklus pada kelompok wanita di bawah usia 40 tahun. Sebanyak 1/3 dari jumlah pasangan dengan wanita berusia lebih dari…

Read More
Program Hamil

5 Makan Agar Cepat Hamil

Muslimah, diri Anda adalah apa yang Anda makan. Pepatah tersebut benar karena apa yang kita makan akan mempengaruhi seluruh tubuh kita, mulai dari aliran darah ke sel-sel tubuh sampai ke hormon. berikut beberapa bahan makanan yang sebaiknya diperhatikan karena dapat berpengaruh terhadap kesuburan Anda. 1. Makanan berwarna hijau, merah dan kuning Sumber makanan berwarna hijau, merah, dan kuning dapat Anda temui di sayur dan buah-buahan. Makanan tersebut tidak hanya memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, tetapi juga mengandung mikronutrien yang dapat melawan radikal bebas seperti fitokimia dan antioksidan. Makanlah buah-buahan dan…

Read More
Program Hamil

Olah Raga Peningkat Kesuburan

Muslimah, beberapa olahraga dibawah ini memiliki manfaat meningkatkan kesuburan. Walau pun Anda belum menikah, tidak ada salahnya Anda mengambil sedikit waktu untuk merutinkan aktivitas ini sebagai upaya menjaga kesehatan dan membantu kita dalam menghadapi masa ovulasi, konsepsi dan kehamilan. Anda tidaklah harus melakukan yang berat-berat seperti mengikuti kelas fitness. Cukup tingkatkanlah aktivitas yang sehari-hari Anda lakukan dengan cara yang simple seperti berjalan kaki keliling perumahan, bersepeda, memakirkan kendaraan jauh dari pintu masuk, menggunakan tangga daripada naik lift, dan lain-lain. Berikut 4 olahraga yang bisa dilakukan kita lakukan setiap hari: Latihan…

Read More